갱년기불면증1 갱년기 불면증, 수면 습관, 자연 치유 극복법 갱년기에 접어들면서 많은 분들이 밤잠을 설치기 시작합니다. 특히 불면증은 일상생활의 활력을 떨어뜨리고, 심한 경우 우울감까지 불러올 수 있는 고질적인 문제입니다. 이번 글에서는 갱년기로 인한 불면증의 원인과 이를 완화할 수 있는 실질적인 수면 습관, 그리고 자연스럽게 증상을 관리할 수 있는 방법들을 함께 살펴보겠습니다.불면증: 갱년기와 수면 문제의 관계갱년기 여성 중 상당수가 "잠이 오질 않는다", "밤에 자주 깨서 아침이 너무 피곤하다"고 호소합니다. 이는 단순한 일시적인 현상이 아니라, 몸의 호르몬 변화로 인해 생기는 생리적인 반응입니다. 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 급격히 낮아지면 체온 조절 기능이 불안정해지고, 이로 인해 야간 발한이나 열감(일명 '핫플래시')이 나타나면서 숙면이 어려워집니다... 2025. 4. 23. 이전 1 다음
