갱년기 발 건강 관리, 평발, 스트레칭
갱년기를 지나면서 많은 여성들이 경험하는 불편 중 하나가 바로 발 통증과 피로입니다. 평소 무심히 지나치던 발이 어느 날 갑자기 욱신거리거나, 오래 서 있으면 발바닥이 아프고, 걸을 때 불편함이 느껴지지요. 특히 평발이나 족저근막염 같은 질환은 중년 이후 더 쉽게 나타날 수 있어 주의가 필요합니다. 오늘은 갱년기 여성에게 중요한 발 건강 관리법과 예방을 위한 스트레칭을 소개해드리겠습니다.갱년기 이후, 왜 발 건강이 중요할까요?갱년기 이후 여성은 호르몬 변화와 함께 체중 증가, 근육량 감소, 관절 유연성 저하를 겪게 됩니다. 이런 변화는 자연스럽지만, 발 건강에도 큰 영향을 주지요.발은 우리 몸의 기초이자, 하루 종일 체중을 지탱하는 부위입니다. 하지만 중년 이후에는 발바닥의 지방층이 얇아지고, 아치가 무..
2025. 5. 9.
