관절건강1 노화로 인한 손목, 무릎 통증, 관리방법 요즘 저의 손목과 무릎 통증이 일상생활을 불편하게 만들기 시작했습니다. 딱히 무리한 운동을 한 것도 아닌데, 가만히 있어도 욱신거리기도 했고, 계단을 내려갈 때 뿐만 아니라 계단을 오를 때에도 무릎이 아파 오는 걸 느끼게 되었습니다. 예전에는 '조금 쉬면 괜찮겠지' 싶었지만, 시간이 지나도 쉽게 낫지 않는 걸 보면서 제대로 관리해야겠다고 마음먹었습니다. 오늘은 제가 직접 실천하고 효과를 본 손목과 무릎 통증 관리 방법을 공유해보려고 합니다.왜 손목과 무릎이 아플까요?나이가 들면서 우리 몸은 자연스럽게 변합니다. 그중에서도 뼈와 관절은 눈에 띄게 약해집니다. 특히 에스트로겐 감소로 인해 뼈의 밀도가 떨어지고, 인대나 연골이 손상되기 쉬운 상태가 됩니다. 또한, 아무래도 현대 사회에서 컴퓨터나 스마트폰을 사.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음
