중년여성건강2 질이 헐거워진 느낌, 골반저근육, 강화 방법 요즘 따라 부부관계가 예전 같지 않다고 느끼신 적 있으신가요? 괜히 나만 민감한가 싶고, 혹시 상대방도 느끼는 건 아닐까 걱정되는 마음. 특히 “질이 헐거워진 것 같아요”라는 느낌은 많은 중년 여성들이 조용히 고민하는 문제입니다. 이 모든 것은 나이가 들며 자연스럽게 찾아오는 골반저근육의 변화와 깊은 관련이 있습니다.골반저근육, 들어보셨나요?골반저근육은 말 그대로 골반 아래를 지탱하는 근육입니다. 방광, 자궁, 직장을 받쳐주는 이 근육은 우리 몸의 밑바닥 역할을 합니다. 그런데 이 근육은 임신, 출산, 폐경, 노화로 인해 점점 약해지기 시작합니다. 출산 경험이 있는 분이라면 더 빠르게 탄력을 잃을 수 있죠.이 근육이 약해지면 어떤 변화가 생길까요? 단순히 '탄력이 없다'는 문제가 아닙니다. 질이 넓어지는.. 2025. 5. 20. 폐경 이후 질건조증, 요실금, 관리방법 중년 이후, 폐경기를 겪으며 몸에 다양한 변화가 찾아옵니다. 그 중에서도 많은 여성들이 겪는 것이 바로 질건조증과 요실금입니다. 하지만 이 문제는 민감한 주제인 만큼 쉽게 말하지 못하고, 많은 분들이 혼자서 고민하고 계십니다. 오늘은 이 두 가지 증상에 대해 조금 더 깊이 있게 이야기해보려고 합니다. 괜찮지 않아도 괜찮다는 말, 지금 이 글을 통해 건네드립니다.질건조증은 자연스러운 생리적 변화입니다폐경이 오면 여성의 몸에서는 에스트로겐이라는 호르몬의 분비가 급격히 줄어듭니다. 이 호르몬은 단순히 생리를 조절하는 것만이 아니라, 질 내부 점막의 탄력과 수분 유지에도 깊이 관여합니다. 그 결과, 폐경 이후에는 질 점막이 얇아지고 수분이 줄어들어 건조함, 가려움, 따가움을 경험하게 됩니다.특히 성관계 중 통증.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음
