카페인줄이기1 카페인 줄이고 달라진 점들, 수면, 대체음료 카페인 없는 하루를 상상해본 적 있으신가요? 저는 한동안 커피 없이 못 사는 사람이었어요. 아침에 눈을 뜨면 커피를 내리는 게 하루의 시작이었고, 점심엔 식사 후 자동으로 커피를 주문했죠. 피곤하면 또 한 잔. 습관처럼 마시다 보니 하루 세 잔은 기본이었고, 가끔은 네 잔 넘게 마실 때도 있었어요. 그런데 어느 순간부터 속이 더부룩하고, 잠도 깊이 들지 못하고, 자고 나도 개운하지 않은 날이 계속되더라고요. 처음엔 단순한 피로나 스트레스라고 생각했지만, 혹시 커피 때문일 수도 있겠다는 생각이 들었어요. 그래서 조심스럽게, 카페인을 줄여보기로 했습니다.처음에는 솔직히 쉽지 않았어요카페인을 줄이기 시작한 첫 주는 솔직히 힘들었어요. 특히 둘째 날부터 머리가 지끈지끈 아프고, 졸림과 무기력이 함께 왔죠. 집중.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음
