40대아침식사1 40대 이후 아침 루틴, 아침 식사, 마음 챙김 40대가 되면서 가장 크게 달라진 건 바로 ‘아침 시간’을 대하는 태도였습니다. 예전에는 눈을 뜨자마자 허둥지둥 준비하고 집을 나서는 게 일상이었어요. 출근시간은 정해져 있고, 할 일은 많고, 시간은 항상 부족하다고 느꼈죠. 그런데 이상하게도, 몸이 점점 말을 안 듣고, 정신적으로도 여유가 없어진다는 느낌이 들기 시작했습니다. 사소한 일에도 예민해지고, 하루 종일 피곤한 느낌에서 벗어나기 힘들더라고요.그때 문득 ‘하루를 어떻게 시작하느냐가 전부를 바꿀 수도 있겠구나’ 싶었어요. 그래서 큰 목표 없이, 그저 ‘조금 덜 바쁜 아침’을 만들자는 마음으로 루틴을 만들기 시작했습니다. 아주 작은 변화부터였어요.느긋한 30분, 내 하루의 중심이 되다가장 먼저 바꾼 건 ‘눈 뜨자마자 휴대폰을 보지 않기’였습니다. 알.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음
