갱년기 감정 변화, 우울감, 불안, 마음 돌봄
"이상하게 요즘은 감정이 자꾸 들쑥날쑥해요."갱년기를 겪고 있는 여성분들 중 이런 말을 하는 분들이 정말 많습니다. 몸이 변하는 것만큼, 마음도 같이 요동치거든요. 괜찮다가도 이유 없이 울컥하고, 별일 아닌 일에도 불안해지기도 하지요. 이런 감정 변화는 결코 ‘내가 약해서’ 그런 게 아닙니다. 지금 내 몸 안에서 일어나고 있는 자연스러운 변화 중 하나입니다.이번 글에서는 갱년기 여성들이 흔히 겪는 감정 기복과 불안, 우울감의 원인을 알아보고, 조금이나마 마음이 가라앉을 수 있는 '마음챙김' 방법들을 같이 이야기해보겠습니다.괜히 울적하고, 감정이 오락가락할 때갱년기가 시작되면 몸도 그렇지만 마음이 더 힘들다는 분들 많아요. 어느 날은 괜찮은데, 어떤 날은 괜히 눈물이 나고, 짜증이 확 밀려오기도 하고요. ..
2025. 4. 23.
