갱년기 부부관계 변화, 거리감, 소통 기술
갱년기는 여성의 삶에서 큰 전환점이 되는 시기입니다. 이 시기에는 폐경이라는 큰 신체적 변화, 그리고 파생되는 여러 신체 변화(체중 증가, 피부 건조, 피로감 등) 뿐 아니라 정서적, 관계적 변화도 함께 일어나게 되며, 특히 부부 사이의 거리감이나 오해가 생기기 쉽습니다. 오늘 글에서는 갱년기 여성의 감정 변화가 부부관계에 미치는 영향과, 그로 인한 갈등을 어떻게 소통을 통해 풀어나갈 수 있는지에 대한 현실적 방법들을 제시합니다.갱년기 감정변화로 부부관계 변화갱년기 여성은 호르몬의 급격한 변화로 인해 다양한 감정 기복을 겪습니다. 특히 에스트로겐 수치의 감소는 우울감, 불안, 짜증, 감정 과민 등의 증상으로 이어질 수 있으며, 이는 자연스럽게 부부관계에 영향을 미칩니다. 이전보다 감정 표현이 예민해지고,..
2025. 4. 30.
혼자만의 시간이 꼭 필요한 이유, 변화, 방법
20대, 30대까지는 늘 누군가와 함께하는 시간이 많았습니다. 가족, 친구, 동료들 사이에서 바쁘게 지내다 보면, 혼자 있는 시간은 어쩌다 잠깐 주어지는 휴식처럼 느껴지곤 했습니다. 외롭게 느낄 때도 있었고요. 그런데 40대가 넘어가면서부터는 달라졌습니다. 더 많은 사람과 어울리기보다는, 오히려 혼자 있는 시간이 간절해지기 시작했습니다. 외향형이었던 제가 요즘 유행하는 말로 mbti 대문자 I 로 바뀌더라고요. 몸이 예전 같지 않고, 마음도 쉽게 지치는 걸 느끼면서 '혼자만의 시간'이 더 이상 사치가 아니라 필수라는 걸 깨닫게 되었습니다.왜 40대 이후 혼자만의 시간이 필요한가?40대는 신체적, 정신적으로 많은 변화를 겪는 시기입니다. 특히 갱년기에 접어들면서 호르몬 변화로 감정 기복이 심해지고, 작은 ..
2025. 4. 29.
